Rückenschmerzen
Wirksame Tipps gegen Rückenschmerzen
Statistisch gesehen haben zurzeit 27–40 % der Menschen Rückenschmerzen. Etwa 70% haben die Schmerzen mindestens einmal im Jahr und etwa 80% klagen mindestens einmal im Leben über Rückenschmerzen. Von den Abschnitten der Wirbelsäule ist die Brustwirbelsäule (BWS) hinsichtlich Rückenschmerzen prozentual am wenigsten und die Lendenwirbelsäule (LWS) am häufigsten betroffen.
Am häufigsten sind Rückenschmerzen in der Altersgruppe der 50- bis 70-Jährigen zu verzeichnen, Kinder sind davon jedoch nicht ausgenommen. (Quelle: Wikipedia)
Behandlungs- und Präventionsmöglichkeiten
Die Spiralstabilisation ist ideal, um Rückenschmerzen zu lindern, denn sie konzentriert sich auf die richtige Aktivierung der Tiefenmuskulatur.
Dehnen und Kräftigen
Regelmäßige Bewegung fördert eine gute Körperhaltung und lindert Schmerzen. Die Spiralstabilisation ist sehr effektiv, um Rückenschmerzen zu lindert, da man während des Trainings wichtige Muskeln kräftigt und zu kurze Muskeln dehnt.
Richtige Ergonomie
Stellen Sie Ihren Stuhl, Schreibtisch und Bildschirm so ein, dass eine gesunde Wirbelsäule unterstützt wird.
Heiße und kalte Kompressen
helfen, die Muskeln zu entspannen und Entzündungen zu reduzieren.
Massagen und Physiotherapie
Lösen Sie Verspannungen und gehen Sie die Ursache der Schmerzen an.