Was ist Spiralstabilisation?
Die Methode
Spiralstabilisation ist eine einzigartige seit 1979 durch Dr.med. Smíšek entwickelte Rehabilitationsmethode. Sie basiert auf dem Training der Spiralmuskelketten, der Verbesserung der Körperhaltung und Stärkung der Körpermitte, damit Harmonie und Symmetrie der Muskeln wiederhergestellt werden.
Die Methode eignet sich bei:
– Rückenschmerzen
– Skoliose
– Körperhaltung verbessern
All-in-one: schmerzfrei
Durch die Anspannung der Muskelketten im Training richtet sich die Wirbelsäule auf, während die Bandscheiben entlasten können. Somit regeneriert der ganze Körper (Muskeln und Gelenke) und du trainierst dir eine optimale Körperhaltung an. Als schöner Nebeneffekt bewegst du dich aus dem Hohlkreuz, dem Rundrücken, oder der Skoliose.
Sanfte Übungen als Wirbelsäulen-Therapie
Was hat es mit den spiralen und den vertikalen Muskelketten auf sich?
Warum könnte dieses Training auch meinem Körper gut tun?
Oder möchtest du es weiterempfehlen, weisst aber nicht, wie du es in wenigen Worten erklären kannst?
Bei täglichem Üben werden schon innerhalb kurzer Zeit grosse Erfolge erzielt. (Dr. Smisek empfiehlt 2x10min pro Tag, bei Schmerzen und nach Operationen sogar 2x20min pro Tag). Man kann schon nach ein paar Wochen eine Verbesserungen der Haltung und eine Schmerzlinderungen feststellen.
Prävention & Therapie bei
Spiralstabilisation
nach Dr. Richard Smisek
Dr. med. Richard Smisek ist Arzt und lebt in Prag, wo auch seine Praxis und das Therapie-Zentrum für die Spiralstabilisation sind.
Spiralstabilisation wurde 1979 von Richard vorerst im sportlichen Bereich entwickelt, um die Leistung von professionellen Athleten zu verbessern. www.spiralstabilization.com
Später begann Dr. Smisek diese Übungen auch bei seinen Patienten in der Reha anzuwenden um mehr Muskelgleichgewicht zu erreichen.
Spiralstabilisation wurde 1979 von Dr. Richard Smisek im sportlichen Bereich entwickelt, um die Leistung von professionellen Athleten zu verbessern. Später begann Dr. Smisek diese Übungen auch bei seinen Patienten in der Reha anzuwenden um mehr Muskelgleichgewicht zu erreichen. Mit den Übungen werden die Fehlhaltungen korrigiert und die damit verbundenen muskulären Dysbalancen.
So erreichte er die breite Masse und seine Technik konnte sich weltweit durchsetzen.
Der Grundgedanke von Dr. Smisek ist es, den Menschen aus den Fehlhaltungen in eine gesunde aufrechte Haltung zurück zu bringen. Dabei geht es vor allem um Stabilisierung und Mobilisierung des Körpers. Muskelketten werden gedehnt und gestärkt.
In den Studien von Dr. Smisek entdeckte er, dass durch unseren Lebensstil die vertikalen Muskelketten viel zu ausgeprägt und stark wurden und dafür die Spiralen Muskelketten zu verkümmern begonnen. Dies führt unweigerlich zu grossen Problemen in unserem gesamten Körper. Angefangen bei der Wirbelsäule, über die Schultern zu den Händen, vom Hüftgelenkt über die Knie zu den Füssen. Unsere ganze Biomechanik ist aus dem Lot geraten.
Dr. Smisek entwickelte eine einfache Methode, wo er seine hochkomplexen biomechanischen Erkenntnisse einfliessen lies. Und dies mit grossem Erfolg.
Mit der Spiralstabilisation hat es Richard Smisek geschafft, ein wirkungsvolles und kurzes Übungsprogramm zusammen zu stellen, das bei täglichem anwenden unseren Körper regeneriert und zurück zum aufrechten Gang führt.